- Main
- Sports, Hobbies & Games - Bodybuilding
- Fundamentals Hypertrophy Program
Fundamentals Hypertrophy Program
Jeff NippardНаскільки Вам сподобалась ця книга?
Яка якість завантаженого файлу?
Скачайте книгу, щоб оцінити її якість
Яка якість скачаних файлів?
Jeff Nippard's Fundamentals Hypertrophy Program is designed for anyone with the goal of building a solid strength and muscle foundation. In the 90+ page fundamentals hypertrophy program, you will get 3 separate 8-week programs:
Upper/Lower Split (8 weeks, 4 Gym days per week)
Full Body Split (8 weeks, 3 Gym days per week)
Body Part Split (8 weeks, 5 Gym days per week)
You will learn the scientific principles behind why certain exercises are better than others, what rep ranges and progression schemes to use for optimizing muscular development. With these 3 unique 8-week programs, you will not only develop a solid strength and hypertrophy foundation but acquire a foundational understanding of the anatomy, biomechanics and exercise science behind the exercises and programming with 26 scientific references.
Specific guidelines for exercises, rest periods, progression, sets reps and more are provided. The program comes with a log for tracking your progress, a frequently asked questions (FAQ) section answering the most commong questions I have received from clients when running similar protocols, and detailed functional anatomy descriptions for every muscle being trained.
There are also video links and exercise substitution options provided for all exercises in the program, meaning you won't have to do any guessing on your own.
Upper/Lower Split (8 weeks, 4 Gym days per week)
Full Body Split (8 weeks, 3 Gym days per week)
Body Part Split (8 weeks, 5 Gym days per week)
You will learn the scientific principles behind why certain exercises are better than others, what rep ranges and progression schemes to use for optimizing muscular development. With these 3 unique 8-week programs, you will not only develop a solid strength and hypertrophy foundation but acquire a foundational understanding of the anatomy, biomechanics and exercise science behind the exercises and programming with 26 scientific references.
Specific guidelines for exercises, rest periods, progression, sets reps and more are provided. The program comes with a log for tracking your progress, a frequently asked questions (FAQ) section answering the most commong questions I have received from clients when running similar protocols, and detailed functional anatomy descriptions for every muscle being trained.
There are also video links and exercise substitution options provided for all exercises in the program, meaning you won't have to do any guessing on your own.
Категорії:
Мова:
english
Сторінки:
97
Файл:
PDF, 15.25 MB
Ваші теги:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english0
Читати Онлайн
- Завантажити
- pdf 15.25 MB Current page
- Checking other formats...
- Конвертувати в
- Розблокуйте контевтування файлів розміром більше 8 МБPremium
Чи бажаєте додати книгарню? Зв'яжіться з нами за support@z-lib.do
Напротязі 1-5 хвилин файл буде доставлено на ваш email.
Напротязі 1-5 хвилин файл буде доставлено на ваш Telegram акаунт.
Увага: переконайтесь, що ви прив'язали свій акаунт до Z-Library Telegram боту.
Напртязі 1-5 хвилин файл буде доставлений на ваш Kindle пристрій.
Примітки: вам необхідно верифікувати кожну книгу, яку Ви надсилаєте на Kindle. Перевірте Вашу електронну скриньку на наявність листів з підтвердженням від Amazon Kindle Support.
Виконується конвертація в
Конвертація в не вдалась
Переваги Преміум статусу
- Надсилайте на електронні читалки
- Ліміт завантажень збільшений
- Конвертуйте файли
- Більше результатів пошуку
- Інші переваги