大学体育理论与实践教程

1 (p1): 第一章 发展学生健康素质
1 (p2): 第一节 体育与健康的概念
4 (p3): 第二节 影响大学生健康的因素
6 (p4): 第三节 体育锻炼与心肺功能适应能力
11 (p5): 第四节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强
13 (p6): 第五节 体育锻炼与柔韧素质的改善
15 (p7): 第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养
15 (p8): 第一节 心理健康的标准
16 (p9): 第二节 体育锻炼对大学生心理健康的影响
17 (p10): 第三节 体育锻炼与心理调控
22 (p11): 第三章 体育锻炼与大学生的社会适应
22 (p12): 第一节 体育锻炼与人文素养
23 (p13): 第二节 体育锻炼与人际交往
25 (p14): 第三节 体育锻炼与个性修养
29 (p15): 第四章 体育锻炼的原则和方法
29 (p16): 第一节 概述
32 (p17): 第二节 体育锻炼应遵循的基本原则
34 (p18): 第三节 体育锻炼的方法
36 (p19): 第四节 发展身体素质的方法
39 (p20): 第五节 发展心肺系统的有氧锻炼
40 (p21): 第六节 自然力的锻炼方法
43 (p22): 第五章 体育锻炼与运动处方
43 (p23): 第一节 运动处方概述
43 (p24): 第二节 运动处方的原理
44 (p25): 第三节 运动处方的内容
48 (p26): 第四节 制定运动处方的程序
50 (p27): 第六章 科学锻炼与合理营养
50 (p28): 第一节 营养对人体健康的作用
54 (p29): 第二节 大学生与营养
58 (p30): 第三节 体育锻炼与营养
62 (p31): 第七章 体育锻炼卫生、保健与康复
62 (p32): 第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法
64 (p33): 第二节 运动性疾病的预防与处理
69 (p34): 第三节 体育锻炼损伤的预防与处理
71 (p35): 第四节 救护
76 (p36): 第五节 疲劳程度的判断与消除
78 (p37): 第六节 推拿按摩基本理论
81 (p38): 第七节 推拿按摩基本手法
90 (p39): 第八节 常见病的综合推拿按摩法
95 (p40): 第八章 学生体质健康标准测试及锻炼方法
95 (p41): 第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
99 (p42): 第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
102 (p43): 第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价
107 (p44): 第九章 乒乓球
107 (p45): 第一节 概述
107 (p46): 第二节 乒乓球的基本技术
118 (p47): 第三节 乒乓球的基本战术
120 (p48): 第十章 羽毛球
120 (p49): 第一节 概述
120 (p50): 第二节 羽毛球的基本技术
126 (p51): 第三节 羽毛球的基本战术
128 (p52): 第十一章 网球
128 (p53): 第一节 概述
128 (p54): 第二节 网球的基本技术
133 (p55): 第三节 网球的基本战术
135 (p56): 第十二章 足球
135 (p57): 第一节 概述
136 (p58): 第二节 足球的基本技术
146 (p59): 第三节 足球的基本战术
149 (p60): 第十三章 篮球
149 (p61): 第一节 概述
150 (p62): 第二节 篮球的基本技术
156 (p63): 第三节 篮球的基本战术
162 (p64): 第十四章 排球
162 (p65): 第一节 概述
162 (p66): 第二节 排球的基本技术
168 (p67): 第三节 排球的基本战术
172 (p68): 第十五章 健身跑
172 (p69): 第一节 健身跑——短跑
175 (p70): 第二节 健身跑——中长跑
176 (p71): 第十六章 健身跳
176 (p72): 第一节 跳远
177 (p73): 第二节 跳高
181 (p74): 第十七章 健身投
181 (p75): 第一节 健身投——铅球
183 (p76): 第二节 健身投常用的锻炼方法
184 (p77): 第十八章 游泳
184 (p78): 第一节 概述
184 (p79): 第二节 蛙泳
188 (p80): 第三节 爬泳
192 (p81): 第四节 仰泳
195 (p82): 第五节 蝶泳
197 (p83): 第六节 水上救护与安全
199 (p84): 第十九章 武术
199 (p85): 第一节 概述
199 (p86):…